负面情绪就是那种恶梦一样的心情，就好像是阴雨天中的一团黑云，让你感觉整个世界都雾蒙蒙的。他会偶尔来找你麻烦，使你情绪低落，好像一股低落的能量把你深情拥抱。

生活中的很多困难与挫折为你带来了一堆工作压力，让你感觉有点儿有心无力。你会感觉到心寒、消沉，又有点崩溃的觉得。

现象存在于大家过于执着于这种负面情绪，而非放开手。坚持不懈负面情绪会让失望和损害进一步转变成憎恨和痛苦。你会发现你没法向前推进，沉迷于以往。

人生道路如此短暂，大家不要让憎恨和遗憾主宰者我们自己的生活。一定会有一些事情你想要能改变，但更关键的是从失误中汲取教训，继续前行，而非沉迷于原本可以完成的任务。同理同样适用于苦涩味道。

你更愿意意识到事儿和接受自己努力，并且对明日充满希望，或是宁可过上埋怨从前的生活呢？

下面，让我们一起看看十二星座怎样摆脱这厌恶的负面情绪。

白羊座

（3月21日-4月19日）

“寻找想象力的出入口”

白羊座，摆脱痛苦的最好方式是将你的精力放在更加有意义的状态中。就算你自以为不易被负面情绪困惑，痛苦依然存在很有可能悄悄的腐蚀你的心里。你可能觉得好久了，你就应该不会再觉得痛苦，但非常容易被一些小事打动。

做为火象，您对恼怒与激情等明显心态十分熟悉。唯一可以让你平静下来，不会再沉醉于痛苦中的办法就是寻找想象力的表述方式。不论是根据打沙袋、绣制面料或是多种方式，探寻一种可以表达自己与众不同方法吧！

金牛座

（4月20日-5月20日）

“致力于更重要的事”

金牛座，你最讨厌的事情之一就是不会被平等对待。你相信自己是全部星座里最公平公正的一个，因此当事儿不如意时，你会感觉到极其的痛苦。可是，遗憾的是，全球并不能按你的意向旋转。与其说深陷痛苦当中，比不上将注意力致力于更重要的事。

全部十二生肖的人都清楚什么地方值得耗费时间精力，什么不非常值得。把更多时间和精力放在你真正关注的人和事上，比如你的另一半、家人朋友，从这当中摆脱痛苦。

双子座

（5月21日-6月20日）

“表达出来”

双子座，你是一个沟通能力强的专业人士。摆脱痛苦的最好方式便是英勇地说出来。即便这也许非常困难，即便也会让你越来越烦躁不安或宣泄怨恨，即便另一方好像听不进去你的建议或彻底不在意你的情绪，也需要敢于地说出来。您有支配权表达自己建议。

自小大家便被传递要真诚地表达自己真实体验，即便这也许让其他人感到不适。但是，你活在这个世界上并不是为了取悦别人，更是为了过着自己喜欢的生活。因此，如果你觉得痛苦和牵挂时，让其他人听你的声音。或许不是所有人都想听见，但是你早已尽了全力。表达出来会让你觉得好很多。

巨蟹座

（6月21日-7月22日）

“学会放下憎恨，原谅他人”

巨蟹座，像苦味这种负面情绪也会让你心情低落，特别是当你沉浸在其中时。我明白这难以，但这并不意味着学会放下苦味根本不可能。

学会放下痛苦和憎恨的最好方式便是懂得原谅他人。我们都要犯错误，虽然我们控制不了他人，但懂得释放出来操纵并宽恕别人错误会有一定的帮助。

你了解没人绝对完美，如果你宽容别人对自己的损害时，如同为自己一张白纸一样的摆脱。除此之外，发展为更好的人会让你感到高兴。

狮子座

（7月23日-8月22日）

“重新定义自己，打开心扉去迎接”

狮子座，你是一个永不止步、向前推进的人。但有时候痛苦将会成为阻拦你成功与了不起的拦路虎。假如你过度沉溺于以往，怎能变成更好的自己呢？

当生活陷入绝境或你觉得迷途时，花一点时间反思一下自己所关注的事儿是不是依然非常值得。下一次当苦味困惑你的时候，试着相同的对策。

重新审视你的情绪并问自己，你到底值不值得给这些体会资金投入时间精力。假如是，寻找能够更好地表达自己方法。要不是，放开手向前推进。

处女座

（8月23日-9月22日）

“学会原谅自身，释放出来内心深处的憎恨”

处女座，学会原谅自身就是你所面临的考验之一。你可能会将所有时长都用在了原谅他人和从他的损害里走出来上，但心灵深处，你可能会依然怀着一些憎恨。

作为一个苛刻的十二星座，你可能认为对自身持批评心态会帮助自己变成更强的人，可事实上，它只会带给你长久的痛苦。

懂得对自身怀着怜悯之心是摆脱心里痛苦的好办法。

天秤座

（9月23日-10月22日）

“把自己放在第一位，寻找大力支持和积极的心态”

天秤座，你一直努力维持生活的宁静。你能竭尽所能保证身旁的每个人幸福快乐，即便这就意味着壮烈牺牲自己的爱情。

但是当你意识到自身并不是处在第一位时，会觉得痛苦。在这样的思维模式无法变化的情况下，寻找终端软件的支持无疑是一种解脱。

如果你觉得痛苦时，给你的终端软件寻求帮助，推动自己拥有更多良好的心态。

天蝎座

（10月23日-11月21日）

“面对恐惧，释放出来负面情绪的桎梏”

做为天蝎座，你体会情绪水平比较强烈。你全身心投入于各种各样情绪当中，不单单是痛苦。这也是为什么当要释放出来负面情绪时，你其实比其他星座更难前行。

摆脱痛苦的最好方式是找到一个并没有评定空间，面对你内心恐惧。你不愿放弃痛苦的根本原因是啥？

除开痛苦，有没有什么困扰着你没法继续前行？认可我们的恐惧并不一定是容易的事情，但是当牵涉到你的快乐时，建议还是渡过令人害怕的一部分，再次向前推进吧！

射手座

（11月22日-12月21日）

“勇敢的面对自身，摆脱痛苦的束缚”

射手座，当牵涉到好朋友与家人时，你是一个非常诚信的人，但是当牵涉到自己的时候，你并不一定是最负责任的。

你没法摆脱痛苦的原因是因为你侧重于将自己的想法归因于别人，而非自身。为了能学会放下苦味，你最少要为自己的心情担起一些义务。

别让自己在大家的中突围。坦然地应对导致痛苦的最后的结果。有没有什么你能做的呢？你现在能付诸行动，继续前行。你足够优秀的，我相信你可以保证。

摩羯座

（12月22日-1月19日）

“制定目标，专注当下，迈进积极主动生活”

摩羯座，苦味是一种浓烈的心态，会在你意识到发生什么事以前把你吞食。你可能会对自己说已经结束一切，但如果你发现自身深陷从前的纠结中时，你才会意识到摆脱它并非易事。

摆脱痛苦的最好方式是设置每天总体目标，用积极主动的方法摆脱负面情绪。在我们深陷痛苦里时，我们很容易沉迷于这类痛苦或试图用积极主动试着摆脱它，但不管是哪一种方法，大家都依然将心思放在痛苦上。

反过来，尝试致力于对自己的最重要的事，并每日向着这个目标勤奋。迅速，我们将彻底摆脱负面情绪。

水瓶座

（1月20日-2月18日）

“以新的角度对待生活，摆脱痛苦阴影”

水瓶座，深陷痛苦和其它负面情绪能让我们对生活的观点越来越狭小。在咱们陷入其中以前，我们甚至应该没有意识到这一点，但如果一不小心，痛苦最终都会主宰者我们自己的生活。

作为一个一直寻找新感受并且对自主创新充斥着兴趣爱好的人，摆脱苦涩最好是方法就是重新的角度来看待它。

如今，自己的心态很有可能彻底围绕你所能感觉到的痛苦，但是如果你把它闲置一旁，并试着从不同心态或侧重点去看待你生活，你就会发现哪些？

双鱼座

（2月19日-3月20日）

“珍惜当下，释放出来后悔莫及，迈进光明未来”

双鱼座，痛苦经常伴随一种浓烈的后悔莫及感。在我们深陷痛苦里时，我们常常会对历史感到失望，并想要知道假如我们以各种方式行为，能否防止所感觉到的痛苦，未来的生活也会变得怎样。

作为一个经常沉浸在过去和未来美好仙侠世界中的人，你往往很难以各种方式看待问题，但是你起码能试着。

尝试珍惜当下，不能对以往或将来难以释怀。如果你集中注意力时，我们将终止纠结已经发生了或并未发生的事。珍惜当下会抹除因为过多过于执着以往而引起的全部负面情绪，如痛苦和后悔莫及。