3月21日全球睡眠日即将来临，对于大多数人来说，多多少少存在一定的睡眠阻碍。据科学研究资料显示，超出3亿我们中国人存有睡眠难题，成人睡眠发病率更加是贴近四成！

虽然较好的睡眠或许不是幸福快乐的唯一确保，但睡不好却会让身心健康造成影响，从轻微掉发越长越丑到很严重的慢性病，都会由睡眠难题造成。即然睡眠如此重要，那我们该如何才可以睡一个好觉呢？

为了能够睡上一个舒心的好觉，大家会想方设法。除开普遍心理暗示和药物，还有一些人挑选改变现状的生活状态与环境。比如，保持良好饮食结构、有规律的健身运动及其放松的瑜伽训练，都可以改善睡眠品质。除此之外，睡眠自然环境也是很重要的，如维持安静的房间、遮阳窗帘、适宜的温度的被子这些。

自然，现在已经是2023年，我们还可以依靠“高科技”的能量来帮助自己放空自己。事实上，很久以前我国科技生产商就开始关注怎样解决大众的睡眠难题，中国OPPO这一家头顶部手机制造商早就在很久以前就开始合理布局IoT智能穿戴设备。OPPO Watch 3系列产品恰好是其代表之一，给我们提供了很多临睡前、睡中合睡后的智能功能，以帮我们得到更好的睡眠。下面，我们以比较常见的“临睡前-睡中-睡后”三个情景为例子，探讨一下智能手环可以给我们带来什么协助。

如同以前提到的，OPPO Watch 3 Pro可以为临睡前打下基础，它提供了100 驾驶模式里的“助眠放松”作用，包含好几个助眠姿势，可帮助自己更有效地入眠。

除此之外，腕表还可以友情提示睡眠，与手机睡眠方式连动，提供助眠提议，播放视频助眠歌曲，以帮助你每天晚上达到睡眠总体目标，并养成良好的睡眠习惯性。

此外，一些人总会忽略“打呼噜”所产生的潜在性风险。如果长时间疏于医药学干涉，可能会致使“鼾症”，这不但会随着心脑血管病和呼吸系统病发症，严重的时候还会造成室息。但是，OPPO Watch 3 Pro的呼噜声时间、血氧含量、呼噜声响声监控和睡眠呼吸率等服务，可评定鼾症风险，防止出现意外现象的发生。

此外，OPPO Watch 3系列产品能为您提供完整的睡眠汇报。除开最基本的睡眠时间（深层睡眠、浅度睡眠、快速眼动和保持清醒），腕表还会纪录心跳、血氧含量和呼吸等相关信息。根据这些信息，我们能清楚地了解自己睡眠品质，及时改正不良睡眠习惯性。除此之外，该腕表还增加了睡眠得分作用，根据形象化而技术专业的解读，能够轻松分辨你的睡眠品质。

全球睡眠日即将来临，我们一同关心睡眠身心健康，懂得科学合理的睡眠方式，为自己身体健康给油。智能手环如OPPO Watch 3 系列产品添加，给我们提供了更加方便快捷、全方位的睡眠监控和改进方法，使我们更好的了解自已的睡眠情况，及时纠正生活作息，提供更好的睡眠自然环境，进而有着更健康、充实的生活。让我们一起，从今晚开始，踏入身心健康睡眠旅程！