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前不久，der 和大家讨论了一下无线网络减噪耳机，有很多小伙伴并不是当一回事，感觉用入耳式耳机耳机就可阻隔噪声，减噪也没有太大的必需。

实际上其实很多人上下班通勤喜爱戴上耳机，工作中枯燥乏味的时候也戴上耳机，就连睡觉时也戴上耳机助睡眠......耳机算得上是现代人的一个“心灵的港湾”，但是大家却忘掉长期性戴上耳机会让大家听力导致不能拯救的损害。

一男子长期性戴耳机入睡，造成右耳朵听觉系统缺失；18 岁的女孩经常熬夜戴耳机玩游戏，右耳朵忽然耳聋；长期性戴耳机听音乐接听电话，一男子右耳朵突然听不见......各种各样相关耳机所导致的听觉系统缺失、耳聋的现象五花八门。

依据世卫组织统计，全世界 12~35 岁的年轻人中，大约是 11 亿多正面临不可避免的听力损害风险性，目前世界上五分之一得人听力损伤，危害已经超过了 15 亿多，并且这一数字到 2050 年还可能增加到 25 亿。

据科学研究，听力损害不但直接影响到我们自己的语言表达能力和沟通，造成认知功能障碍、思维迟钝等，还会对于生活、学习培训、学生就业等各个方面造成很大的影响，乃至会让社会发展以及一些家庭提供比较严重的压力。

如果你想知道长期性配戴耳机，会让大家听力所造成的损害到底有多大，优选我们要掌握我们自己的耳朵里面。

一般外部诸多响声，将进入我们自己的耳孔碰撞耳鼓膜，以在内耳中细微的听毛细胞振动，转化为外展神经的数据传输到脑中，然后再进行转义与理解。大家说听力损伤，本身就是内耳里的听毛细胞损伤。

像正常的年轻人听毛细胞，摆放整齐，因此听力灵巧；而老年人听毛细胞，绝大部分掉下来一大半，乃至支离破碎，于是就会耳后、耳聋，听不见。

在其中，时下许多长期性戴耳机的小伙伴们都很容易得了「感音神经性耳聋」——长期性遭到 85 分贝之上噪声刺激性而引起的一种迟缓引发的耳聋。

der 了解，许多人对 85 分贝并没有什么定义。

这样说吧，大家正常的说话聊天的声音应该是 40~60 分贝，一般道路上车辆的鸣笛声应该是 85 分贝；巡回演唱、Disco 等当场大音响的声响乃是 110~120 分贝......

像很多人都喜欢在上下班通勤的地铁上听音乐，车厢里的车噪、路轨声等一般超出 80 分贝，这时大家长时间佩戴耳机，就需要比较大的声音去遮盖耳机没法阻隔的那些噪声，因此导致大家听力损坏的缘故只不过2个——一个是声音太大，另一是采用时间太长。

那怎么才算得了「感音神经性耳聋」呢？

在我们长期戴耳机，取下耳机的那一瞬间，有很多小伙伴总是觉得全球好似调低音量一样，并且讲话还会不以为然的很大声，针对这种情况其实也不算得上“耳聋”，而是因为耳朵里面「听阀值」的一种融入和优化。

这一「听阀值」的东西了，平常人在清静的情形下可以听到 20 分贝之内的响声，假如听力在 25~40 分贝中间，那么就归属于轻微的听力下降，其实就是轻微的耳聋；40~70 分贝中间乃是重度的耳聋......在我们戴着耳机时，大家耳朵里面就会逐渐的融入这一比较大的声音，听阀值也由此短暂升高一个门坎，比较适合大家音质。

偶尔一次两次，现在这个「听阀值」很快就可以恢复过来，但是长期配戴耳机，大家能明显的体会到这一「听阀值」恢复期慢慢周长，慢慢地还会损害我们自己的听毛细胞，造成「听阀值」增大，听力损伤没法恢复。

之前我们跟别人聊天，总可以跟别人畅所欲为的交流，一旦听力损伤，优点一个人说话小声一点的词语就可能没听清楚，那个瞬间很有可能还没有完全了解到他们段话含意，进而迟缓了一下，也有可能像耳后一样“哈？”一声听不见。

这时候你依然坚持长期性配戴耳机，难免会出现一阵阵耳呜的现象，乃至还会得了耳道炎，促使听毛细胞比较敏感，听声好似变大一般。

假如出现这种情况，你已经算是「初期噪音性耳聋」了。

这么是否有方式能保护听力呢？

当然可以了，就是这样的认可维护听力的 3 个 60 规律：

配戴时间不超过 60 min

播放视频声音不超过 60%

没有在噪声超出 60 分贝的环境中应用耳机

但是 der 感觉这个规律大伙儿适度参照就行了，终究没几个人能够完全遵循。如果真想维护听力得话，能没戴耳机就不戴耳机；如果一定要戴，那最好是戴减噪耳机，尽可能降低音量。

最终，适度的应用耳机，它能是现代人的一个“心灵的港湾”；相反只能导致听力损害，变成埋伏的“无音魔鬼”。